健康とメンタル

昨今の医療の発展が目覚ましい件について

テレビやネット、友人の体験を聞いているとここ最近の医療の発展はすごい勢いで進んでいることが分かります。ここではその気づきをメモがわりに記事にしています。 (随時更新予定です) ガン(癌) HIV ALS(筋萎縮性側索硬化症) 再生医療 脊髄損傷 網膜 …

この春に抵抗を諦めて花粉症の薬を買ってのんでみた話

どうもとるぽるです 花粉症の初心者が初めて薬をのんでみたのでシェアさせていただきます。

夏に向けて自宅でできる効果的な自重筋トレ版「BIG3」をまとめてみた

どうもとるぽるです 最近は健康志向の普及とSNSやYoutubeの影響もあって、筋トレが普通の習慣に取り入れている人も多くなっていますよね。ただ、筋トレはジムに行かないとできないんじゃないか、筋トレの種目が多くて何をやればいいか分からない人も多いので…

メンタル・健康管理のために使っている自作の睡眠記録シートを公開してみた

どうもとるぽるです 皆さんは毎日の睡眠のリズムは整ってますか? 最近は「睡眠負債」など毎日の睡眠の質が大きく注目されていますよね。 10年後の死亡率が最も低い睡眠時間は何時間か 日本人が知らない睡眠負債の恐怖 日本人の場合、睡眠時間を削って励むこ…