どうもとるぽるです 最近は健康志向の普及とSNSやYoutubeの影響もあって、筋トレが普通の習慣に取り入れている人も多くなっていますよね。ただ、筋トレはジムに行かないとできないんじゃないか、筋トレの種目が多くて何をやればいいか分からない人も多いので…

どうもとるぽるです 英語学習が得意な人も苦手な人にもオススメな英語多読ですが、都内の図書館にはそんな英語多読用のテキストが専用コーナーで置いてある図書館が存在します。 ここでは、英語多読ユーザーには大変ありがたい図書館を都内に限定して紹介し…

どうもとるぽるです 皆さんは毎日の睡眠のリズムは整ってますか？ 最近は「睡眠負債」など毎日の睡眠の質が大きく注目されていますよね。 10年後の死亡率が最も低い睡眠時間は何時間か 日本人が知らない睡眠負債の恐怖 日本人の場合、睡眠時間を削って励むこ…