株式投資初心者がETF積立ポートフォリオを公開してみた（2020年7月分）

初心者のポートフォリオなんて、と思ってしまいますが記録として残すために公開します。

色々なETFを定期積立で買っていますが全てブラックロック・ジャパンが出しているiシェアーズの東証上場シリーズで揃えています。

ちなみにあまり知られていなのですが、ブラックロックは日本人の積み立てた年金をGPIFからの委託で運用（全てではなくTOPIX運用など一部分）をしているので日本との関係が深いです。

夏に向けて自宅でできる効果的な自重筋トレ版「BIG３」をまとめてみた

どうもとるぽるです

最近は健康志向の普及とSNSやYoutubeの影響もあって、筋トレが普通の習慣に取り入れている人も多くなっていますよね。ただ、筋トレはジムに行かないとできないんじゃないか、筋トレの種目が多くて何をやればいいか分からない人も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、自宅で行う自重を使った筋トレで充分鍛えられると思います！

都内の図書館は意外と充実した英語多読の専用コーナーがあった

どうもとるぽるです

英語学習が得意な人も苦手な人にもオススメな英語多読ですが、都内の図書館にはそんな英語多読用のテキストが専用コーナーで置いてある図書館が存在します。

ここでは、英語多読ユーザーには大変ありがたい図書館を都内に限定して紹介していきます。（※徐々に更新・追記していく予定です）

メンタル・健康管理のために使っている自作の睡眠記録シートを公開してみた

どうもとるぽるです

皆さんは毎日の睡眠のリズムは整ってますか？

最近は「睡眠負債」など毎日の睡眠の質が大きく注目されていますよね。

10年後の死亡率が最も低い睡眠時間は何時間か　日本人が知らない睡眠負債の恐怖 日本人の場合、睡眠時間を削って励むことを「美徳」のように捉えがちだが「睡眠負債」は取り返しのつかない結果をもたらしかねない。健康も維持し、仕事で成果を上げる最適な睡眠時間とは？https://t.co/peaoI6N0RS pic.twitter.com/D47rg72n3a

— ニューズウィーク日本版 (@Newsweek_JAPAN) 2019年2月26日

英語多読が総語数１万語達成してみて感じたことを書いてみた

どうもとるぽるです

英語多読の総語数が１万語達成したので感じたことを書いてみます。

英語多読って何？っていう方は下のリンクをまずはご覧ください( ´ ▽ ` )